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打工人怎么选人体工学办公椅?

每日三问:腰还好吗?脖子还好吗?发量还好吗?

作为有着钢铁般意志的打工人不管是在单位工作还是下班后在家都不得不长时间与电脑打交道,一整天大部分时间都坐在椅子上,随之而来的腰酸背痛很是折磨,因此现在流行起人体工学椅的概念,人体工学椅就是在传统固定式座椅的基础上,通过对靠背、座面、头枕等部位的针对性设计,使其贴合人体曲线。


一把符合人体工学的办公椅对打工人来说不仅能降低久坐疲劳感,保护脊椎肩颈等位置,还能让我们在面对困难的工作时事半功倍,从而提高工作效率。

人体工效学是一门多学科的交叉学科,研究的核心问题是在不同的作业中,人、机器及环境三者间的协调,研究方法和评价手段涉及心理学、生理学、医学、人体测量学、美学和工程技术的多个领域,研究的目的则是通过各学科知识的应用,来指导工作器具、工作方式和工作环境的设计和改造,使得作业在效率、安全、健康、舒适等几个方面的特性得以提高。

一把好的办公座椅一定是符合人体工学设计原则的,能让使用者在保持舒适、稳定的坐姿同时进行正确的工作操作。符合人体工学定义的办公椅应具备以下特点:

  • 滚轮采用传统的PU轮设计,无噪音,不会划坏地板;
  • 通过高度调节可以减轻腿部肌肉的负担,防止不自然的躯体姿势;
  • 头枕设计、S型椅背、腰枕等等支撑身体,能够降低人对能量的消耗;
  • 可调节性功能能够矫正人的坐姿,减轻人久坐的疲劳度,从而减轻血液系统的负担。

看了以上人体工学椅的特点,想必各位打工人也很好奇应该如何挑选最适合自己的办公椅吧,大多数人在挑选座椅的时候,首先会先看价格,感觉价格越贵则越好。其次是先试坐一下,感受座椅的舒适度,但有些椅子刚刚坐几分钟体验不错,久坐后依然不舒服,因此,仅仅从这两方面入手还是比较勉强的。

接下来,就让我们来看看,选购人体工学椅时除了价格和短暂的进行体验以外还有哪些结构上需要注意的点吧。

座高

座高是影响坐姿舒适程度的主要因素之一,座高不合理将导致坐姿的不正确,而且使人体腰部产生疲劳,人体工程学研究表明,合理的座高应等于小腿加足高再加上25-30mm的鞋跟厚再减去10-20mm的活动余地,即:椅子高度=小腿加足高+鞋跟厚-适当空间,大家在挑选座椅前可以先进行计算。

座面深度

在挑选座椅时,座面深度也是一个非常重要的因素,要挑选出最适合自己身体的理想座椅深度,需要坐在椅子上,接着测量尾骨末端和大腿内侧之间的距离,然后减去1或2,就可以得到最理想的座深。

靠背倾角

靠背倾角是指靠背与座位之间的夹角,靠背倾角将影响椎间盘压力和背部肌肉,人体工程学表明,当座面与靠背夹角在110°以上,倾斜的背靠支承着身体上半部分的重量,从而减少椎间盘内压力。同时,经研究对患有背痛的人来说,135度的靠背角度对背部的压力最小。

腰靠

腰部疼痛是当今工作中作为普遍出现的“职业病”,因此,对于办公椅腰靠角度的选择尤为重要,正常的腰弧曲线是微微前凸的,办公座椅如果无腰靠或者腰靠不明显将会使正常的腰椎呈后凸形状,导致腰椎变形,而腰靠过分突出也会使腰椎明显前凸,时间长了也会发生腰椎变形,因此,在选择办公椅时应注意椅子的腰弧曲线是否处于正常的生理曲线。

护颈

如果患有颈部疼痛,则需要选择一个可以向内和向外旋转的头枕,并且可以调整高度,这样可以最大程度地提高颈部和头部的与头枕的贴合以及规范坐姿,从而减轻因长时间久坐办公引起的颈部疼痛。

座椅材料

网面座椅柔软,透气且易于清洁,虽然不如面料或皮革的柔软性,但如果你在比较炎热地区的话,网面材料显然是更为理想的选择,并且一些网状椅子(例如Herman Miller Aeron)使用具有动态张力区域的高级网状材料,可以使身体更具舒适感。

看完以上人体工学椅的选购指南,相信大家对如何选到最适合自己的办公座椅都有了一定信心,那么对选择人体工学椅来说除了这些较为基础的选择方法外,还有没有一些科学的技术手段对人体工学椅的性能进行评估呢?下面便为大家介绍部分评估人体工学椅的科学测量方法与技术手段。

压力分布测试系统

座椅压力分布测试系统可为座椅设计提供全面的人体压力分布数据,用于舒适性评估和实际验证。值得一提的是,人体的盆骨下面有两块坐骨结节,在坐姿状态下,当座面呈近似水平时,可使两坐骨结节外外侧的股骨处于正常的位置而不受过分的压迫,人体会感到舒适,压力分布测试系统可以更为精准的定位坐骨结节的位置和面积,以此帮助挑选到最适合自己的座椅。

压力分布测试系统XSENSOR

三维动作捕捉系统

在舒适度评价方面,可利用虚拟实验环境进行振动模拟,结合数字人体建模软件,利用三维动作捕捉技术得到人体坐姿参数,通过数据分析对人体坐姿进行评价,获取测试者坐在人机工程座椅和普通座椅上的人体重要关节点位信息数据,经过MATLAB编程计算出重要关节角度和力矩。对被测人员在不同座椅上的坐姿关节角度和力矩数据进行比较分析,从而评价出座椅的舒适程度。


三维动作捕捉系统Xsens通过测量关节角度和力矩等数据得到人体坐姿参数

人机工效评价软件

人机工效评价软件JACK可采集人体测量参数,研究施加外力给人体下肢时,关节角度及外力大小对关节力矩大小的影响特征,根据力矩计算单关节舒适度并进行验证,从而确定该座椅是否能够满足久坐办公所需要的舒适度。


人机工效评价软件JACK

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